Grupos
No Defina-se, você encontra grupos de apoio e treino pensados para mulheres que querem se transformar com consistência, acolhimento e foco. Cada grupo é um espaço seguro onde você compartilha sua jornada, troca experiências e recebe o suporte necessário para sair do platô e alcançar seus objetivos.
Treinar em grupo traz motivação extra, fortalece o compromisso e torna o processo mais leve. Você não está sozinha: ao lado de outras guerreiras, cada desafio vira uma conquista coletiva. A energia do grupo ajuda a manter a disciplina e a celebrar cada pequena vitória.
Grupos ativos
Atualmente oferecemos três frentes de grupo, cada uma com um propósito específico para atender diferentes perfis:
- Grupo Defina-se — Comunidade geral de apoio, com discussões diárias, dicas de treino e nutrição, e suporte direto da equipe. Ideal para quem busca consistência no dia a dia.
- Desafio Defina-se — Programa intensivo com metas claras de curto prazo, acompanhamento próximo e uma celebração simbólica ao final. Perfeito para quem precisa de um gás extra para sair do platô.
- Mãe e Filha em Movimento — Grupo especial que une gerações: mães e filhas treinam juntas, fortalecendo laços enquanto cuidam da saúde e da autoestima.
Cada grupo tem sua própria dinâmica, mas todos compartilham o mesmo compromisso com o seu resultado. Você pode participar de um ou mais grupos, de acordo com seus objetivos e disponibilidade.
Vantagens de participar de um grupo
- Motivação diária: o incentivo das colegas e da equipe mantém você focada mesmo nos dias difíceis.
- Suporte personalizado: profissionais acompanham o progresso de perto, ajustando treinos e nutrição conforme sua evolução.
- Comunidade real: troca de dicas, receitas, experiências e celebrações de resultados que inspiram.
- Consistência: a energia do grupo ajuda a manter a disciplina e evitar desistências ao longo do caminho.
Para participar, basta ter um plano ativo e solicitar ingresso no grupo desejado. Consulte a página de membros para mais detalhes sobre cada comunidade, ou agende uma conversa para descobrir qual grupo combina mais com você.